4 cách giúp phụ nữ U40 giảm cân, trẻ trung bởi Linh 14 Tháng 9, 2025 Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo …
