Tập thể dục như một loại vắc-xin giúp cơ thể đối phó với bệnh tật

Linh — Thu, 18 Sep 2025 10:19:10 +0000

Tập thể dục – một hình thức vắc-xin cho sức khỏe

Có thể nói rằng tập thể dục đóng vai trò như một loại vắc-xin giúp cơ thể chúng ta đối phó với các tác nhân gây hại một cách hiệu quả. Nếu như vắc-xin truyền thống thường liên quan đến việc tiếp xúc có kiểm soát với một tác nhân gây hại như một phần tử virus, thì tập thể dục cũng có thể được xem là một hình thức tương tự. Sự tiếp xúc này cho phép hệ miễn dịch của chúng ta chuẩn bị sẵn sàng để đối phó với các tình huống căng thẳng có thể xảy ra sau này.

Tập thể dục có thể gây ra những phản ứng tiêu cực trên bề mặt, không phải lúc nào cũng cảm thấy dễ chịu trong quá trình tập luyện. Toàn bộ cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn để đáp ứng nhu cầu của tập thể dục. Tuy nhiên, kết quả của sự căng thẳng thêm trong quá trình hoạt động tập thể dục là cơ thể sẽ chuẩn bị tốt hơn để đối phó với căng thẳng có thể xảy ra từ các quá trình bệnh tật sau này.

Quá trình lão hóa khiến các hệ thống cơ quan suy giảm chức năng một chút, và tập thể dục là cách tốt nhất để chống lại sự suy giảm này. Hãy nghĩ về bệnh viêm phổi, nơi ai đó có thể bị sốt, nhịp thở nặng, và tim phải làm việc chăm chỉ hơn. Đối với người thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã chuẩn bị tốt hơn để đáp ứng nhu cầu cao hơn liên quan đến quá trình bệnh tật như viêm phổi.

Ngược lại, đối với người không thường xuyên tập thể dục, các hệ thống cơ quan của họ đã suy giảm chức năng, và do đó, họ có nhiều khả năng bị choáng ngợp trong quá trình bệnh tật. Một số người có thể cần dùng thuốc để hỗ trợ huyết áp trong tình huống viêm phổi. Người khác có thể cần một thiết bị thở cơ học.

Theo cách này, tập thể dục có thể được xem như một sự rèn luyện cho ngày tồi tệ nhất của cuộc đời bạn từ góc độ y tế. Bạn muốn đảm bảo rằng các cơ quan của mình được trang bị để đối phó với căng thẳng khi nó xảy ra trong một môi trường không kiểm soát, như từ một nhiễm trùng như viêm phổi.

Vắc-xin có thể là một chủ đề gây tranh cãi đối với một số người, nhưng tôi nghĩ tập thể dục là một loại vắc-xin mà lợi ích của nó có thể được mọi người đồng thuận. Tập thể dục là một cách tự nhiên và hiệu quả để cải thiện sức khỏe và khả năng chống lại bệnh tật, và đó là lý do tại sao nó được nhiều người xem là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.

Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về lợi ích của tập thể dục đối với sức khỏe, bạn có thể tham khảo các nguồn thông tin đáng tin cậy như Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) hoặc Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC).

Tuổi tác tăng tốc ở độ tuổi 50 như thế nào

Linh — Sat, 09 Aug 2025 18:34:21 +0000

Quá trình lão hóa của con người không diễn ra đồng đều và có thể tăng tốc đáng kể sau tuổi 50. Đây là phát hiện mới nhất được công bố trên tạp chí Cell vào ngày 25 tháng 7. Theo nghiên cứu này, các nhà khoa học đã tiến hành phân tích sự biến đổi của protein theo thời gian trong các cơ quan khác nhau của cơ thể. Họ phát hiện ra rằng vào khoảng tuổi 50, quá trình lão hóa có xu hướng tăng tốc đáng kể.

Nghiên cứu đã phân tích các mẫu mô từ 76 người có nguồn gốc Trung Quốc, với độ tuổi từ 14 đến 68, những người đã qua đời do chấn thương não. Các mẫu mô này đại diện cho 8 hệ thống của cơ thể, bao gồm hệ tim mạch, miễn dịch và tiêu hóa. Kết quả cho thấy sự gia tăng liên quan đến tuổi tác trong biểu hiện của 48 protein liên quan đến bệnh. Đồng thời, các thay đổi sớm đã được quan sát thấy khoảng tuổi 30 tại tuyến thượng thận, nơi sản xuất các hormone khác nhau. Điều này phù hợp với dữ liệu trước đó, cho thấy rằng sự kiểm soát hormone và chuyển hóa đóng vai trò rất quan trọng.

Tuy nhiên, giữa tuổi 45 và 55, một điểm chuyển đổi đã xuất hiện với những thay đổi lớn trong mức độ protein. Sự thay đổi mạnh mẽ nhất được tìm thấy trong động mạch chủ, động mạch chính của cơ thể, nơi mang máu oxy hóa ra khỏi tim. Các nhà nghiên cứu đã xác định được một protein được sản xuất trong động mạch chủ, khi được truyền cho chuột, kích hoạt các dấu hiệu lão hóa tăng tốc.

Các phát hiện này bổ sung vào bằng chứng ngày càng tăng rằng lão hóa không phải là một quá trình tuyến tính, mà thay vào đó là một quá trình bị đánh dấu bởi các giai đoạn thay đổi nhanh chóng. Maja Olecka, một nhà nghiên cứu lão hóa tại Viện Leibniz về lão hóa – Fritz Lipmann ở Jena, Đức, cho biết: ‘Có những đợt thay đổi liên quan đến tuổi tác, nhưng vẫn khó đưa ra kết luận chung về thời điểm của các điểm uốn.’ Điều này cho thấy vẫn cần có các nghiên cứu lớn hơn để xác minh và hiểu rõ hơn về quá trình lão hóa phức tạp của con người.

Cơ quan – Thuonghieudoanhnhan.com

Tập thể dục như một loại vắc-xin giúp cơ thể đối phó với bệnh tật

Tuổi tác tăng tốc ở độ tuổi 50 như thế nào