Ngủ đủ giấc

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo …

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: – Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. – Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý như trái cây, rau xanh và protein thực vật. – Tập thể dục hàng ngày giúp giảm stress. …