Tập thể dục

Tập cơ tay là một phần quan trọng trong quá trình rèn luyện sức khỏe và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, việc tập luyện không đúng cách có thể dẫn đến chấn thương và ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Trong bài viết này, chúng tôi …

Tập thể dục có thể được xem như một loại vắc-xin cho cơ thể vì nó giúp hệ miễn dịch thích nghi với căng thẳng có hại và chuẩn bị đối phó với các quá trình bệnh tật tiềm ẩn. Khi các hệ cơ quan suy giảm theo tuổi tác, …

Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein để hỗ trợ sản xuất cortisol và giảm cân. Tập thể dục, đặc biệt là tăng cường cơ bắp, giúp cải thiện độ nhạy insulin. Ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm giúp cân bằng hormone. Tránh nhịn ăn và giảm chất béo …

“Bác sĩ hậu tiến sĩ tại Trường Y Đại học Colorado, Kelly Cosgrove, đang dẫn đầu một nghiên cứu về lợi ích tiềm năng của tập thể dục đối với thanh thiếu niên tự kỷ. Nghiên cứu tuyển những người trẻ ít vận động dưới 1 giờ/tuần, cho tham gia …

Dưới đây là 5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận: – Uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể. – Ăn thực phẩm tốt cho chức năng sinh lý như trái cây, rau xanh và protein thực vật. – Tập thể dục hàng ngày giúp giảm stress. …

Lan Phương tập trung tìm kiếm năng lượng tích cực và xây dựng sức mạnh nội tại trước khi công bố việc ly hôn. Cô trở về Hà Nội, chăm chỉ tập thể dục, gặp chuyên gia tâm lý, và tham gia các cuộc thi chạy để vượt qua giai …

Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày có thể tăng sức khỏe, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ.