🔥 30-55 chiếc BUS Boun prem lovesick 2024 Photocards faye yoko lingorm Laser Hologram Lomo Card Orm Kornnaphat Lingling Sirilak Kwong Thái BL Cặp đôi TDrama diễn viên Bưu thiếp ba chiều đang giảm giá!

Chỉ còn 14.256 VND (giảm 21% so với giá gốc 17.963 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Đi bộ là một hình thức tập luyện đơn giản, dễ dàng thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trước đây, việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày được xem là tiêu chuẩn giúp tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí y học The Lancet Public Health đã phát hiện ra rằng đi bộ dưới 10.000 bước cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ và phòng ngừa các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch, tiểu đường loại 2.

Nhóm nghiên cứu do giáo sư Melody Ding từ Trường Y tế công cộng, Đại học Sydney (Úc) dẫn đầu đã tiến hành phân tích dữ liệu của hơn 160.000 người trưởng thành nhằm mục đích xem xét tác động của số bước đi bộ hàng ngày đến các yếu tố sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ tử vong sớm. Qua phân tích, kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng so với đi bộ 2.000 bước/ngày, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kể.

Cụ thể, đi bộ 7.000 bước/ngày có thể giảm đến 47% nguy cơ tử vong sớm, giảm 47% nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch, giảm 37% nguy cơ tử vong do ung thư, giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm 38% nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, giảm 14% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, giảm 28% nguy cơ té ngã, giảm 22% nguy cơ bị trầm cảm, và giảm 6% nguy cơ mắc ung thư. Những phát hiện này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tăng cường hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày.

Giáo sư Melody Ding cũng cho biết đi bộ 7.000 bước/ngày là mục tiêu tối ưu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, ung thư và kéo dài tuổi thọ. Đặc biệt, con số này cũng phù hợp cho những người ít vận động, giúp họ có một điểm khởi đầu khả thi để cải thiện sức khỏe.

Tuy nhiên, chuyên gia Ding cũng lưu ý rằng những người đang đi bộ ở mức 10.000 bước/ngày không cần giảm số bước đi bộ theo kết quả nghiên cứu. Nhìn chung, càng hoạt động thể chất nhiều thì càng tốt cho sức khỏe. Điều quan trọng là mỗi người nên tìm được mức độ hoạt động phù hợp và duy trì thường xuyên.

Các chuyên gia khác cũng đánh giá cao nghiên cứu này và cho rằng nó cung cấp thêm bằng chứng về tầm quan trọng của hoạt động thể chất đối với sức khỏe. Từ đó, các hướng dẫn mới về hoạt động thể chất cho người dân cũng có thể được cập nhật, giúp mọi người có thông tin chính xác và khoa học để cải thiện sức khỏe của mình.

Siêu mẫu Bella Hadid đã gây sự chú ý lớn khi chia sẻ bộ ảnh thời thơ ấu trên trang Instagram cá nhân của mình. Bộ ảnh này đã hé lộ về thời niên thiếu của cô, với những hình ảnh đáng yêu và dễ thương.

Trong bài đăng, Bella viết: ‘Đang nghĩ về đứa trẻ bên trong tôi và RBF ngày hôm nay. Ôm lấy cô ấy của hiện tại. Đứa trẻ cười và hạnh phúc nhất. Ghét máy ảnh. Có gì thay đổi không?’. RBF là thuật ngữ dùng để chỉ gương mặt khó gần. Điều này cho thấy Bella vẫn giữ được tinh thần tự do và thoải mái của tuổi thơ.

Ngay dưới phần bình luận, mẹ cô – siêu mẫu nổi tiếng thập niên 1980 Yolanda Hadid – đã留言: ‘Đáng yêu quá. Mẹ yêu con Bell’. Sự tương tác giữa hai mẹ con đã khiến người hâm mộ cảm thấy ấm áp và ngưỡng mộ.

Bộ ảnh bao gồm những bức hình của Bella khi còn nhỏ, với đôi mắt xanh to tròn và cặp má phúng phính. Những bức ảnh này thực sự đáng yêu và đã khiến người hâm mộ không khỏi cảm thấy yêu thích.

Bella Hadid sinh năm 1996, mang trong mình dòng máu Hà Lan và Palestine. Cô bắt đầu sự nghiệp người mẫu từ năm 16 tuổi. Đầu năm 2015, cô gây chú ý khi xuất hiện trong show Thu Đông 2015 của Tom Ford, đánh dấu bước ngoặt đưa sự nghiệp cô lên cao. Trong vòng hai năm, Bella xuất hiện trên hầu hết các đường băng của những nhà mốt lớn nhất thế giới.

Cô được biết đến là một trong những siêu mẫu thành công nhất thế giới trong thập niên qua, theo Hollywood Reporter. Tuy nhiên, vào năm 2023, Bella quyết định rút khỏi công việc và chuyển đến Texas để bắt đầu cuộc sống mới với người yêu – cao bồi Adan Banuelos.

Bella cũng từng chia sẻ về cuộc chiến với bệnh Lyme, mà cô mắc phải từ năm 16 tuổi. Căn bệnh gây ra các triệu chứng như rối loạn nhịp tim, đau khớp, đổ mồ hôi, buồn nôn, khó thở, mất ngủ, đau đầu và lo lắng. Cô cũng nói về áp lực phải trình diễn hoàn hảo trên sàn diễn và trong các chiến dịch quảng cáo, sự kiện thảm đỏ.

Gần đây, Bella xuất hiện trong các chiến dịch thời trang và trên sàn diễn trong các show thời trang lớn. Cô cũng thường xuyên đồng hành cùng chị gái – siêu mẫu Gigi Hadid trong các sự kiện thời trang.

Instagram của Bella Hadid đã trở thành một kênh để cô chia sẻ cuộc sống và sự nghiệp của mình với người hâm mộ. Bộ ảnh thời thơ ấu này đã cho thấy một khía cạnh khác của siêu mẫu nổi tiếng này.

Tuổi thọ trung bình của người dân Nhật Bản tiếp tục duy trì ở mức cao, với phụ nữ Nhật Bản dẫn đầu bảng xếp hạng toàn cầu trong 40 năm liên tiếp. Theo báo cáo mới được công bố bởi Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản, tuổi thọ trung bình của phụ nữ nước này trong năm 2024 là 87,13 tuổi, giảm nhẹ 0,01 tuổi so với năm trước. Trong khi đó, nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình là 81,09 tuổi, không thay đổi so với năm trước đó.

Mặc dù có sự giảm nhẹ, tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản vẫn giữ vững vị trí đầu bảng trong số các quốc gia và vùng lãnh thổ có thống kê và công bố số liệu tuổi thọ của người dân. Nam giới Nhật Bản có tuổi thọ trung bình xếp thứ 6, sau một số nước như Thụy Điển, Thụy Sĩ, Na Uy… Điều này cho thấy sự cải thiện liên tục về sức khỏe và chất lượng cuộc sống tại Nhật Bản.

Báo cáo của Bộ Y tế và Lao động Nhật Bản cũng chỉ ra rằng, tỷ lệ chết do các bệnh tim mạch đã giảm đáng kể trong những năm gần đây. Ngược lại, các ca tử vong do tuổi già sức yếu gia tăng nhanh chóng. Điều này phản ánh sự thay đổi trong cơ cấu dân số và những thách thức mới mà Nhật Bản đang phải đối mặt.

Đồng thời, tỷ lệ người cao tuổi, từ 65 tuổi trở lên, trong cơ cấu dân số của nước này đã tăng lên mức 30% – cao nhất từ trước đến nay. Người từ 75 tuổi trở lên đang chiếm khoảng 18% tổng dân số. Các chuyên gia dự tính, với tốc độ dân số lão hóa và giảm tự nhiên 14 năm liên tiếp như hiện nay, đến năm 2040, tỷ lệ người cao tuổi của Nhật Bản sẽ là khoảng 35% và có thể cao hơn.

Trước tình hình này, chính phủ Nhật Bản đang coi đây là tình trạng khẩn cấp ở cấp độ quốc gia và đang áp dụng nhiều biện pháp đồng bộ để giải quyết. Mục tiêu là nhằm đảm bảo sự phát triển bền vững và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người dân, đặc biệt là người cao tuổi. Nhật Bản đang nỗ lực tìm kiếm các giải pháp để đối phó với thách thức của dân số lão hóa, một vấn đề chung của nhiều quốc gia trên thế giới.

Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen đã dành hơn hai thập kỷ để nghiên cứu về cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi. Mục tiêu của bà là khám phá những bí quyết sống thọ đặc biệt và tìm hiểu những yếu tố giúp họ duy trì sức khỏe lâu dài. Với vai trò là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã có cơ hội gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi.

Qua quá trình nghiên cứu, Stacy Andersen nhận thấy rằng mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng những thói quen lành mạnh mới là yếu tố then chốt giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày để duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

Thói quen đầu tiên mà Stacy Andersen áp dụng là học chèo thuyền. Theo bà, hoạt động này vừa giúp kích thích trí óc vừa giúp vận động cơ thể. Chuyên gia này khuyến khích mọi người theo đuổi những sở thích mới và cho rằng nên bắt đầu ngay bây giờ. Nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp bắt đầu học vẽ tranh khi đã lớn tuổi. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh – yếu tố số một giúp não bộ khỏe mạnh.

Thói quen thứ hai của Stacy Andersen là duy trì vận động hằng ngày. Bà thường xuyên đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Qua quá trình nghiên cứu, bà nhận thấy phần lớn những người trăm tuổi đều năng động, nhiều người vẫn sống độc lập ở độ tuổi 90. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm. Điều này cho thấy rằng việc duy trì vận động hằng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và tuổi thọ.

Cuối cùng, Stacy Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Điều này giúp họ duy trì sự gắn kết với xã hội và có được sự hỗ trợ từ những người xung quanh.

Thông qua những thói quen lành mạnh và tích cực, Stacy Andersen hy vọng rằng mọi người có thể học hỏi và áp dụng vào cuộc sống của mình để duy trì sức khỏe và tuổi thọ. Việc duy trì các mối quan hệ xã hội, vận động hằng ngày và kích thích trí óc là những yếu tố quan trọng giúp con người sống khỏe mạnh và hạnh phúc khi đã cao tuổi.